お申込み
メゾンカルチャークラブ武蔵境のWEBページ、またはお電話（0422-31-4114）でお申し込みください。「いきなり入会は不安」という方には、単発の体験参加もご用意しています。
呼吸を変えて、
毎日を整える。
JR武蔵境駅南口すぐ、メゾンカルチャークラブ武蔵境にて第1・3月曜の夜に開講。年齢や経験を問わず、単発の体験からお気軽にご参加いただけます。
TAIKI
対気 — 気の交流
Schedule
講座のご案内Class schedule
毎月決まった曜日に、ゆったりと稽古します
カルチャースクール内の定期講座として、毎月決まった曜日・時間に開講しています。お仕事や家事の合間に、無理なく続けられる稽古です。体験参加も歓迎しています。
- 開講日
- 第1・第3月曜
- 時間
- 18:50 〜 20:00
- 服装
- 動きやすい服装（稽古は素足で行います）
- 持ち物
- タオル・お飲み物
Regular Class — 定期開講
毎月 第1・第3月曜
18:50 〜 20:00
足芯呼吸（そくしんこきゅう）を中心とした基本と、2人1組で互いにエネルギーを出し交流する「対気（たいき）」の2部構成で行います。難しい動作や特別な道具は一切ありません。
※祝日・施設の休館日などにより変更となる場合があります。最新の開講日はメゾンカルチャークラブ武蔵境にてご確認ください。
Access
会場の場所・行き方Where we practice
会場
メゾンカルチャークラブ武蔵境
〒180-0023 東京都武蔵野市境南町2丁目3-6
イトーヨーカドー武蔵境店 西館5階
アクセス
JR中央線・総武線「武蔵境駅」南口より徒歩1分。
イトーヨーカドー武蔵境店（西館）5階のメゾンカルチャークラブ武蔵境が会場です。
お問合せ：0422-31-4114
ヨガ・太極拳・ピラティス・瞑想・気功とは一味違う呼吸法を、体験してみませんか？
武蔵野市（武蔵境・三鷹・吉祥寺）、小金井、府中、調布、西東京、立川など、中央線沿線・多摩エリアのみなさま、お待ちしています。お勤め帰りに通いやすい夜の講座です。
First Visit
体験から入会までの流れHow to start
体験稽古
第1・第3月曜 18:50〜20:00 に開講しています。動きやすい服装でお越しください（稽古は素足で行います）。基本の動きから無理なくご体験いただけます。
呼吸を実感
身体の軽さや呼吸の深まりを、ご自身のペースで確かめていただきます。短い時間でも「体が軽くなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
継続のお申込み
続けてみたいと思われたら、メゾンカルチャークラブ武蔵境にて継続のお申込みができます。気軽にご相談ください。
受講料について：受講料はメゾンカルチャークラブ武蔵境の規定によります。金額・お申込み方法など詳しくは、下記「体験・お申込み」よりご確認ください。
Q&A
よくある質問Questions
体験のみの参加もできますか？
はい、単発の体験参加を歓迎しています。「興味はあるけれど、いきなり入会は不安」という方も、まずは1回お試しいただけます。お申込みはメゾンカルチャークラブ武蔵境のWEBページ、またはお電話で承ります。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。力を入れて頑張る運動ではなく、ゆったりと緩めながら呼吸とともに身体を動かす稽古です。難しい動作や特別な道具は一切なく、ご自身のペースで無理なく続けられます。
服装・持ち物は？
動きやすい服装・タオル・お飲み物をお持ちください。稽古は素足で行います。更衣室もございますので、お仕事帰りなどにもお着替えいただけます。会場についてのご不明点は、メゾンカルチャークラブ武蔵境へお問い合わせください。
お申込みの手順は？
会場のメゾンカルチャークラブ武蔵境を通してお申込みいただきます。WEBページからのお申込み、またはお電話（0422-31-4114）で受け付けています。まずは体験から、そのまま継続のお申込みへとお進みいただけます。
Contact
体験・お申込みGet in touch
体験・受講のお申込みは、会場「メゾンカルチャークラブ武蔵境」のWEBページから受け付けています。単発の体験参加も歓迎しています。お電話でのお問合せも承ります。
受付・運営はメゾンカルチャークラブ武蔵境（イトーヨーカドー武蔵境店 西館5階）です。受講料も会場の規定にてご案内いたします。
Instructor
指導者のご紹介A message from your instructor
西野流呼吸法 総本部指導員石井 雅子
呼吸を変えて、毎日を整える
西野流呼吸法は、独自の呼吸と動きを通して、心と身体を深く整える稽古です。足の裏から呼吸する「足芯呼吸」を基本に、2 人 1 組で行う「歩き対気」も行います。難しい動作や特別な道具は一切なく、誰にでもできるシンプルで効果的な内容です。短い時間でも「体が軽くなった」「気持ちが落ち着いた」と、多くの方に感じていただいています。
当教室はカルチャースクール内の定期講座として、決まった曜日・時間に開講しています。お仕事や家事の合間に、無理なく続けられる稽古です。
年齢や経験は問いません。「興味はあるけれど、いきなり入会は不安」という方には、単発の体験参加もご用意しています。お気軽にお問い合わせください。
About西野流呼吸法とは
西野流呼吸法®は、西野皓三が西洋の医学・バレエ、東洋の武道、それらに新たな閃きを得て独自に創始した画期的なメソッドです。ゆったりと全身に働きかける「足芯呼吸（そくしんこきゅう）」を中心とした基本動作と、2人1組で行う「歩き対気」を通して、心身ともにエネルギーに溢れ、充実した身体を培っていきます。詳しくは総本部の公式サイトをご覧ください。
西野流呼吸法 総本部 公式サイトへ →
Books
関連書籍のご紹介Books
